Banyak orang tidur larut malam, bahkan yang insomnia menjelang pagi baru bisa tidur. Risikonya jadi terlambat bangun, kemudian berangkat ke sekolah, ke kampus, atau ke tempat kerja terburu-buru hingga lalai sarapan. Ada juga yang sarapan roti diperjalanan. Jika naik kendaraan pribadi sih aman, tapi kalau naik angkutan umum seperti bus kota atau kereta, bakalan repot.
Sarapan roti di jalan masih oke. Tapi bahayanya orang yang terlambat bangun dan tidak sarapan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan performa tubuh. Berikut beberapa alasan mengapa sarapan penting.
Alasan Pentingnya Sarapan
- Mengembalikan Energi: Setelah semalaman tidak makan, tubuh memerlukan asupan energi untuk memulai aktivitas. Sarapan membantu mengembalikan energi yang hilang.
- Meningkatkan Konsentrasi: Sarapan membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas dengan lebih baik.
- Mengatur Metabolisme: Sarapan membantu mengatur metabolisme tubuh, sehingga Anda bugar ke tempat tujuan.
Dampak Tidak Sarapan
- Kurang Energi: Tidak sarapan dapat membuat Anda merasa lelah dan kurang energi.
- Konsentrasi Menurun: Tidak sarapan dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan fokus.
- Metabolisme Menurun: Tidak sarapan dapat membuat metabolisme tubuh menurun, sehingga Anda rentan sakit.
Solusi untuk Sarapan Cepat
- Sarapan Sederhana: Pilih sarapan yang sederhana seperti roti dengan selai, buah, atau yogurt.
- Sarapan Instan: Pilih sarapan instan seperti oatmeal atau sarapan kemasan.
- Sarapan di Jalan: Jika Anda terburu-buru, pilih sarapan yang dapat dibawa seperti roti atau buah.
Jadi, meskipun Anda terburu-buru, tetaplah untuk sarapan. Pilih sarapan yang sederhana dan cepat untuk membantu Anda memulai hari dengan baik.
Tim GoKreaf/AI
306,657 hit
Please follow and like us:
70
0
5
