Oleh Muhzen Den
Jenuh pada rutinitas kerja dengan kondisi dan situasi serta pola yang sama selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, hingga bertahun-tahun membuat kita kurang bersemangat. Apalagi bila di kantor atau tempat kerja sedang ada masalah yang membuat beban kerja dan tugas semakin berat.
Jenuh dan bosan yang melada setiap orang atau kita merupakan sebuah perasaan manusiawi. Hal itu tidak bisa dimungkiri akan terjadi dalam kehidupan ini. Namun, saat hal tersebut datang, apakah kita bisa mengambil manfaat dari kondisi dan situasi stagnan tersebut? Jika hal itu sering terulang, artinya kita harus bisa pula mempelajari dan memahami masalah jenuh dan bosan tersebut. Jangan malah hanya menerima saja tanpa bisa berbuat banyak dengan kondisi tersebut.
Ketika kita jenuh dan bosan dengan aktivitas keseharian, baik bekerja maupun hubungan, bukan berarti kita diam saja. Harus ada gerakan perubahan agar kondisi yang melemahkan kita tersebut menjadi batu loncatan dalam menemukan solusinya. Biasanyav jenuh dan bosan datang karena ada sesuatu yang belum kita selesaikan atau kurangnya memahami satu sama lain.
Jenuh dan bosan dalam beraktivitas kerja, berarti pola yang kita lakukan dalam bekerja harus ada perubahan. Misalnya, pendekatan yang biasa dilakukan saat bekerja tampak monoton, maka harus ada pola baru agar hal itu bisa memompa kenarja kerja yang bersemangat. Kemudian dalam hubungan antarsesama, biasanya terjadi jenuh dan bosan karena kurangnya komunikasi, kesalahpahaman, dan ada masalah yang belum selesai. Karena itu, harus ada salah satu pihak dari kita maupun partner (rekan kerja atau pasangan) mulai terbuka dan saling mengintrospeksi diri agar keterhubungan kerja dan hidup menjadi bergairah.
Ada beberapa tips agar kita bisa mengatasi jenuh dan bosan yang tiba-tiba darang pada saat kondisi dan situasi kurang tepat, yakni:
1. Jangan lawan perasaan bosan
Biarkan perasaan bosan itu datang dengan sendirinya. Kita jangan berupaya untuk menghilangkannya, tapi berupaya mencari hal baru agar perasaan bosan itu pun hilang dengan sendirinya. Caranya adalah tetap fokus pada yang sedang kita lakukan.
2. Jangan takut mencoba hal baru
Ketika bosan dan jenuh dengan kondisi dan situasi ini, maka cara terbaik adalah melakukan sesuatu yang baru. Jika kita biasanya melakukan hal yang sama dalam waktu yang lama, maka saatnya mencari hal baru yang belum kita lakukan, atau keluar dari zona nyaman kita selama ini. Dengan begitu, jenuh dan bosan dalam diri kita akan menemukan solusinya.
3. Kontrol diri, cari motivasi hidup
Menurut Gray (2001), individu harus pintar mengontrol diri. Mengontrol perilaku dengan cara mengerjakan hal yang disukai biar kadar jenuh akibat terlalu bosan menurun. Artinya, jangan biarkan kita lepas dari kontrol diri saat situasi dan kondisi kurang mendukung, tapi tetap tenang dengan terus konsentrasi terhadap diri ini.
(dari berbagai sumber)
70
0
5
