Bolehkah sarapan hanya air putih saja? Secara teknis, boleh, tapi tidak disarankan kalau kamu butuh energi untuk beraktivitas, apalagi kalau pagi harus mengejar bus dan beraktivitas seharian. Air putih memang penting untuk hidrasi, tapi tidak cukup untuk memberikan energi karena tidak mengandung kalori, protein, atau karbohidrat yang dibutuhkan tubuh setelah semalaman berpuasa.
Kalau benar-benar nggak sempat sarapan yang proper, minimal:
✅ Minum susu (susu UHT atau susu kedelai)
✅ Makan pisang atau roti (bisa dikunyah cepat)
✅ Minum madu atau minuman energi ringan
Jadi, air putih saja nggak cukup, tapi kalau ditambah sedikit makanan ringan yang bergizi, itu sudah jauh lebih baik buat stamina pagi. 🚀
Please follow and like us:
70
0
5
