Tetap Produktif saat Berpuasa

Oleh Muhzen Den

Bulan puasa Ramadan adalah bulan penuh berkah dan rahmat. Seluruh umat muslim meyakini dan melakukan ibadah puasa ini. Namun, bulan puasa bukan jadi alasan untuk kita bermalas-malasan.

Bagaimana caranya agar di bulan Ramadan kita tetap produktif? Itu sebuah pertanyaan yang jawabannya cukup kita lakukan dan praktikkan. Berpuasa bukan jadi alasan untuk membatasi kita dari tugas dan kerja kreatif. Banyak hal produktif yang bisa membuat kita tetap menjaga ibadah puasa.

Untuk kita tetap produktif di bulan Ramadan ini. Kita harus bisa memanfaatkan energi dalam tubuh ini dengan melakukan kerja-kerja kreatif secara prioritas. Kerjakan hal-hal mulai dari yang mudah dilakukan sampai dengan yang susah. Namun, kita harus bisa membaginya.

Berikut tips agar tetap produktif ketika puasa:

1. Niat

Niat adalah nomor 1, karena ketika sudah memiliki niat untuk bekerja dengan semangat dan produktifitas yang tinggi, maka puasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja. Bahkan para pemain sepak bola dunia tetap produktif dan bermain ketika menjalankan puasa dengan hasil yang tetap memuaskan. Sudah kewajiban bagi yang beragama muslim menjalankan puasa, seperti menahan lapar, menahan nafsu, dan lainnya.

2. Porsi makan saat sahur yang cukup

Ingat ketika sahur dan berbuka puasa, itulah saatnya mengisi energi dalam tubuh. Namun, bukan berarti porsi makanan yang diambil harus berlebihan. Untuk sahur, makanlah secukupnya karena makan berlebihan akan membuat badan lemas dan mengantuk. Pilih menu-menu seimbang, dalam arti yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Terutama makanan yang mengandung serat akan dapat membantu menahan rasa lapar. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.

3. Atur jam tidur

Ketika tidur malam, yang terbiasa tidur larut malam lebih baik menghindarinya selama bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal karena akan bangun lebih awal dari bulan-bulan biasanya sehingga saat bekerja di siang hari tidak mengantuk dan lemas.

4. Isi jam istirahat dengan kegiatan positif

Di bulan puasa ininmanfaatkan jam istirahat makan siang dengan aktivitas-aktivitas menyegarkan diri, misalnya berjalan-jalan di lingkungan kantor, mengobrol hal-hal positif dengan rekan sekantor, dan melihat video-video bermanfaat di YouTube. Bisa juga mengisinya dengan tidur siang, selama 20-30 menit. Dengan begitu, badan akan merasa segar dan siap bekerja kembali.

5. Rutin beribadah

Poin penting dari bulan puasa adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. Jika sebelumnya sulit beribadah secara rutin, ini adalah bulan yang tepat untuk memperbaiki ritme beribadah. Terakhir, lakukan kegiatan ibadah dengan ikhlas dan senang hati.

6. Menjaga kesehatan tubuh

Sebagai pemilik tubuh, harus mengerti kapasitas tubuh sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkan, misalnya makanan gorengan dan minuman es yang berlebihan, hindari juga kegiatan yang tidak mendukung produktivitas dan bahkan menguras banyak stamina seperti olahraga berat. Jika badan sehat, pekerjaan apapun dapat dilalui dan dapat produktif secara maksimal.

Demikianlah tips tetap produktif saat berpuasa. Ada hal-hal yang mesti kita lakukan dengan cara memilih dan memilah. Prioritas yang penting dan bermanfaat bagi kita. Selain itu, jangan buang-buang energi kita saat berpuasa dengan hal-hal kurang manfaat. Lebih baik tetap dengan niat dan tujuan kita dalam bekerja maupun berpuasa demi mendapatkan makna dan pahala di bulan Ramadan.