6 Kebiasaan Sehat Ini Bikin Awet Muda loh

Oleh: Muhzen Den

Seiring dengan bertambahnya usia, seseorang akan terlihat menua. Munculnya keriput di wajah, garis halus, hingga hilangnya elastisitas kulit sebelum waktunya. Lalu, apakah ada rahasia untuk bisa tampil muda meski sudah berumur?

Dikutip dari Eating Well dan Times of India, ada gaya hidup tertentu yang bisa membantu seseorang menjadi lebih sehat sehingga membantu wajah terlihat lebih muda. Kebiasaan ini terkait dengan pola makan, pola tidur, hingga aktivitas fisik.
Lalu, apa saja kebiasaan yang mampu membuat wajah terlihat lebih muda daripada usia sebenarnya?

Rutin Olahraga
Spesialis gastroenterologi Will Bulsiewicz, MD, mengatakan olahraga merupakan salah satu cara bisa dilakukan oleh mereka yang ingin tampak awet muda. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan tetap sehat. “Saya menghabiskan waktu 30 menit di luar ruangan dengan 30 menit latihan di luar ruangan di pagi hari,” kata Bulsiewicz.
Minum Cukup Air
Kebiasaan sederhana masih banyak disepelekan adalah minum air putih yang cukup. Hal ini karena air putih dapat membantu kulit tampak lebih segar dan memperlambat proses penuaan.
Mandi Air Dingin
Tidak ada salahnya sesekali mandi menggunakan air panas. Namun, mandi air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga menjadikan kulit kering dan keriput.
Kelola Stres
Stres yang berlebih dapat berimbas pada proses penuaan. Hal ini membuat pentingnya mengelola stres dengan baik agar bisa tampil awet muda.
Aktif Bersosial
Di era modern seperti ini, banyak orang sulit terlepas dari gawai mereka. Padahal membatasi waktu di depan layar itu penting untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari kesepian. Terlalu sering bermain handphone dapat berdampak buruk pada kesehatan karena bisa mengganggu tidur dan menyebabkan perasaan depresi, stres, dan lainnya.
Tidur Cukup
Mendapatkan tidur yang berkualitas penting dilakukan jika ingin mendapatkan penampilan tetap segar. Setidaknya luangkan waktu 7-9 jam untuk tidur. Istirahat dengan waktu yang cukup dapat membantu tubuh lebih optimal dalam regenerasi sel.
(sumber www.detik.com)