Sejak muda saya punya kebiasaan bangun pukul 02.00 WIB. Apa yang saya lakukan? Setelah salat malam, saya menulis hingga subuh. Olah raga senam ringan sampai pukul 06.00 WIB, kemudian tidur sebentar hingga pukul 07.00 WIB. Setelah itu berangkat kerja.
Kebiasaan bangun di sepertiga malam melakukan aktivitas spiritual dan berpikir ternyata memiliki banyak manfaat, baik spiritual maupun kesehatan. Itu saya rasakan sekarang. Saya selalu berpikir positif, optimis, dan tentu selalu ingin membuat kegiatan-kegiatan kreatif. Nah, ini dia lebih detailnya manfaat spiritual dan kesehatan:
Manfaat spiritual
- Mendekatkan diri kepada Allah SWT
- Menebus dosa dan mencegah dosa
- Mendapatkan jaminan tempat terpuji di sisi Allah SWT
- Terbentangnya jalan keselamatan di dunia maupun di akhirat
- Waktu mustajab untuk berdoa
- Diliputi aura kebahagiaan dan ketenangan
- Sebagai sarana introspeksi diri
- Membantu memahami tujuan hidup
Manfaat kesehatan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menghindarkan penyakit dari badan
- Menjaga kesehatan sendi dan tulang
- Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot
- Mengurangi stres, kecemasan, dan kegelisahan
- Meredakan beban pikiran
- Mendatangkan ketenangan batin
Sholat tahajud adalah ibadah sunnah yang dianjurkan Allah SWT. Waktu terbaik untuk sholat tahajud adalah di sepertiga malam pertama, setelah sholat isya hingga sekitar pukul 10 malam.
Rasulullah SAW bersabda, “Kerjakanlah sholat malam, sesungguhnya hal itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kamu sejak zaman dahulu”.
Tim GoKreaf/ChatGPT
72
0
5
