Admin Mengapa bisa menjadi alternatif untuk menjawab masalah mengenai perubahan hati atau rasa cemas? Ya, buku karya Dr. Olivia Remes adalah paket strategi berbasis sains yang menangani sejumlah permasalahan yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari: pola pikir, pekerjaan, sosial atau harapan pribadi.
Pada pendahuluan buku ini, sang penulis memberikan poin penting, suasana hati yang buruk membuat kita tidak dapat mewujudkan potensi yang ada dalam diri kita. Suasana hati sangat umum, tetapi jika kita membiarkannya cukup lama, suasana hati ini dapat berdampak signifikan pada kesejahteraan dan kebahagiaan kita.
Dilatar belakangi sebagai ilmuwan di Universitas of Cambridge, dan hampir selama satu dekade meneliti berbagai macam topik yang membuat seseorang berkembang dalam hidup dan bangkit kembali dari keterpurukan.
Dr. Olivia Remes melalui buku tersebut berusaha menciptakan alat bantu yang mengandung strategi penanggulangan masalah hidup yang dapat kita praktikkan kapan saja dan di mana saja. Ada beberapa suasana hati yang beliau bahas untuk membantu para pembaca mendapatkan solusi, yaitu:
- Meragu ragu
- Merasa tidak termotivasi
- Merasa lepas kendali
- Merasa stres
- Merasa kewalahan
- Merasa cemas
- Merasa kesepian
- Merasa ditolak
- Merasa terpuruk
- Merasa dikecewakan
Untuk solusi cepat dan tangkas, buku ini sangat cocok dibaca oleh siapapun. Bahasanya mudah difahami dan dipertajam dengan hasil riset. Sebagai contoh pada tema “Merasa Ragu-Ragu”, halaman 8 pada buku tersebut, sang penulis menjelaskan percayai naluri yang muncul pertama kali dalam pikiran saat harus mengambil keputusan yang rumit.
Hal itu berdasarkan riset penelitian dari University of Amsterdam, misalnya saat memilih handuk yang akan dibeli, mempertimbangkan baik atau buruknya handuk dapat membantu mengambil keputusan. Namun sebaliknya, semakin rumit suatu keputusan misalnya saat memiliki mebel atau mobil untuk dibeli, lebih baik jika kita dibimbing oleh alam bawah sadar kita, dan percayalah pada naluri kita.
Contoh lainnya adalah pada halaman 57, “Perasaan positif dapat Membangkitkan Semangat”. Contoh perilaku dalam kehidupan sehari-hari dengan cara menyelesaikan beberapa tugas, meskipun kita sudah mengatur diri dan mengendalikan emosi pribadi, suasana hati adakalanya terpuruk ketika menghadapi tugas yang panjang atau banyak.
Pada saat itu, kita perlu membutuhkan perbaikan suasana hati, dengan sesuatu yang positif, yaitu istirahat 5-10 menit, bisa menonton film lucu dan menghibur, ngobrol dengan pasangan atau teman, mendengarkan musik kesukaan, atau menari seperti burung yang terbang tinggi.
Namun, bagi saya sebagai pembaca. Buku ini memiliki kekurangan pada salah satu sub tema, “Bacalah saat keadaan darurat”. Kalimat tersebut seperti menandakan bahwa pembaca digiring untuk segera melakukan perintah yang ada dalam buku tersebut jika masalah sangat terdesak.
Sebaliknya, membaca buku seharusnya menjadi refleksi atau menambah wawasan untuk bisa diaplikasikan dalam kehidupan. Tidak harus segera, perlahan tapi pasti.
Selanjutnya, pada halaman 61, ada uraian tugas yang bisa diisi oleh pembaca yang budiman, tapi di halaman-halaman berikutnya tidak ada. Terkesan tidak konsisten untuk memberikan pelajaran dalam buku secara praktik di lapangan.
Penulis: Dr. Olivia Remes
Judul Buku: Cara Cepat Memperbaiki Mood
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Tahun terbit: 2021
Alamat Penerbit: Jakarta
Jumlah Halaman: 178
RAK BUKU mulai Mei 2024 tayang satu minggu sekali, setiap hari Rabu. Rak Buku adalah resensi buku. Upayakan tulisannya membangun suasana lokasi membaca, personal literatur. Boleh juga menulis seperti catatan perjalanan. Panjang tulisan 500 hingga 700 kata. Honor Rp100 ribu. Sertakan foto diri, bio narasi singkat, identitas buku, nomor WA, rekening bank, foto-foto cover buku, penulisnya sedang membaca bukunya. Kirim ke email golagongkreatif@gmail.com dan gongtravelling@gmail.com dengan subjek: Rak Buku.
