Admin Oleh: Zaeni Boli
Masih tentang puasa. Puasa yang telah memasuki minggu pertama dengan ragam kisahnya mengajarkan kita kembali akan nilai-nilai baik yang terkandung di dalamnya, seperti mensyukuri nikmat, kepedulian terhadap sesama, dan menjaga pola makan.
Hari ini, penting bagi kita untuk menyadari betapa krusialnya menjaga pola makan dengan mengatur pola makan yang sehat, memilih asupan makanan yang bergizi, serta menghindari makanan yang mengandung banyak zat kimia yang tidak sehat. Kesadaran ini penting karena kita hidup di Indonesia, di mana biaya pengobatan sangat mahal dan menjadi beban berat, terutama bagi masyarakat kecil. Oleh karena itu, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting.
Dari puasa Ramadan, kita dapat belajar bagaimana mengendalikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh sekaligus memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan yang biasanya bekerja tanpa henti.
Dengan berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat, sehingga dapat mencegahnya dari bekerja terlalu keras.
Dari sini, kita dapat melihat bahwa puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat)
- Menurunkan tekanan darah
- Memperbaiki fungsi hati
- Memperbaiki fungsi pencernaan
- Memperbaiki jaringan lambung yang teriritasi.
- Membantu mencegah penyakit kanker
- Mengendalikan kadar gula darah dan mencegah stroke
Yang terpenting, bersyukurlah kita karena masih dipertemukan dengan bulan Ramadan tahun ini.
