Admin Kawan, jika kamu punya teman Narcissistic Personality Disorder (NDP), itu Memang cukup melelahkan secara emosional. Tapi sebelum memutuskan untuk menjauh, ada baiknya kamu pertimbangkan beberapa hal dulu. Karena setiap kasus berbeda, dan hubungan sosial itu kompleks. Berikut beberapa pendekatan yang bisa kamu pikirkan:
1. Kenali Batasanmu
Orang dengan ciri-ciri NPD cenderung memanipulasi, haus validasi, kurang empati, dan bisa membuat orang di sekitarnya merasa lelah atau tidak dihargai. Jadi penting banget buat kamu:
- Tetapkan batasan: apa yang kamu toleransi dan apa yang tidak.
- Jangan takut bilang “tidak”.
Contoh: kalau dia selalu ngomongin diri sendiri dan nggak pernah mendengarkan kamu, kamu bisa bilang, “Aku senang denger cerita kamu, tapi aku juga butuh didengar.”
2. Jangan Ikut Terjebak Drama
Mereka kadang memancing konflik atau bikin orang merasa bersalah. Jangan ikut arus emosinya.
- Tetap tenang.
- Jangan balas dengan emosi.
- Hindari debat panjang soal siapa yang salah/benar.
3. Lihat Tujuan Hubunganmu
- Kalau hubungan itu nggak sehat, bikin kamu merasa kecil, atau terus-menerus stres, menjauh bisa jadi opsi yang sehat.
- Tapi kalau kamu masih peduli dan ingin tetap berteman, kamu harus realistis—jangan berharap dia akan berubah total.
4. Jaga Diri Sendiri
Penting banget untuk self-care.
- Curhat ke orang lain.
- Jangan biarkan dirimu jadi korban.
- Kalau perlu, konsultasi ke psikolog untuk tahu cara terbaik menghadapi orang dengan NPD dalam hidupmu.
Jadi… Menjauh atau Bertahan?
- Kalau dia toksik banget dan menguras energi? Menjauh bukan hal jahat. Itu bentuk menyayangi diri sendiri.
- Kalau kamu masih ingin berteman? Tetap jaga jarak emosional dan jangan berharap hubungan dua arah yang setara.
Tim GoKreaf/ChatGPT
