golagong November Rain. Lagu Axl Roses itu bisa diartikan tentang bulan yang penuh dengan kesedihan, bagaimana dia berpisah dengan perempuan yang disayanginya. Tap di kampung saya, Serang-Banten, November ya serba “ber”, berarti bulannya hujan. Bagaimana bisa kita berolahraga di pagi Dingin, kadang gerimis. Nah, ini dia Tips Praktis untuk Berolahraga di Rumah:
- Pilih ruang yang lapang. Temukan ruang yang nyaman dan lapang di dalam rumah untuk berolahraga. Alhamdulillah, ada halaman belakang yang luas di rumah saya.
- Olahraga tanpa alas kaki. Ini menyenangkan. Telapak kaki langsung menyentuh bumi.
- Melakukan pemanasan. Ini penting supaya nanti tidk keram. Seperti motor yang mesinnya perlu dipanaskan, tubuh kita juga.
- Melakukan olahraga yang ringan saja. Senam atau jalan di treadmiil. Kalau kuat lari, ya boleh. Saya sekarang kuatnya jalan saja sekitar 15-30 menit.
- Jangan lupa sebelum dan sesudahnya minum air putih hangat satu gelas.
Nah, coba ya. Semoga tubuh kita tetap sehat.
Tim GoKreaf/dari berbagai sumber.
