Admin Clear mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa individu dengan tingkat pengendalian diri tinggi sebenarnya jarang mengandalkan kemauan keras. Mereka lebih cenderung menciptakan lingkungan yang meminimalkan godaan, sehingga tidak perlu terus-menerus menguji kemauan mereka.
Sebagai contoh, jika kamu ingin mengurangi konsumsi makanan manis, langkah efektifnya adalah tidak menyimpan makanan tersebut di rumah. Atau jika kamu terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bermain ponsel, pindahkan ponsel kamu di tempat yang tidak terlihat.
Dengan menghilangkan isyarat yang memicu kebiasaan buruk dan membuat isyarat untuk kebiasaan baik lebih menonjol, kita dapat mempermudah adopsi kebiasaan positif. Intinya, mengubah lingkungan seringkali lebih efektif daripada mengandalkan pengendalian diri semata dalam membentuk kebiasaan yang diinginkan.
Buatlah petunjuk untuk kebiasaan baik terlihat, dan sebaliknya buatlah petunjuk untuk kebiasaan buruk tidak terlihat.
Salah satu cara paling praktis untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah mengurangi perjumpaan dengan petunjuk yang menyebabkannya. (Hal 111).
