Olahraga Sehat untuk Manula

Tips Umum untuk Olahraga Pagi Lansia:

• Pemanasan: Lakukan pemanasan untuk mencegah cedera.
• Minum Air: Jaga tubuh tetap terhidrasi.
• Konsultasi Dokter: Pastikan olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan.
• Dengar Tubuh: Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau nyeri.

Olahraga rutin dapat membantu lansia tetap aktif, sehat, dan bahagia! HBaya saja, ingat, sadar diri. Jangan memksakan bahwa usia sudah lanjut tapi jiwa tetap muda. Jangan ya Kakek jangan.

Tim GoKreaf/AI