golagong Sejak puasa 2023, aku mulai mengubah pola makan yang sehat. Di usia 60 tahun, aku mulai mengurangi daging merah, minuman kemasan, nasi, junk food yang serba instan, tepung, kopi, bahkan teh manis panas. Ini dia menu harianku ala hidup sehat:
Pagi jam 05:00 – 07:00
1.Sebelum subuhan jangan sikat gigi, minum air putih hangat
2.Bada subuh, minum segelas handeuleum
3.Sarapan jus pepaya atau jus sayuran seperti wortel
Halaman: 1 2
